Journal
Texte zur Ernährung, in Ruhe geschrieben.
Protein
Protein · Empfohlen
Ist Whey 2026 immer noch das beste Protein?
Wir haben die Studienlage neu gelesen und 14 Pulver verglichen. Die Antwort ist nuancierter, als du denkst.
12. Mai 2026 · 9 Min. Lesezeit
Supplements
Die Wahrheit über Pre-Workouts
Die meisten Formeln sind Koffein plus Theater. Hier ist, was wirklich einen Unterschied macht.
6. Mai 2026 · 7 Min. Lesezeit
Wissen
Magnesium: Welche Form solltest du wirklich nehmen?
Glycinat, Citrat, Threonat, Oxid – ein klarer Vergleich ohne Lärm.
28. Apr 2026 · 6 Min. Lesezeit
Wissen
So liest du ein Supplement-Etikett wie ein Wissenschaftler
Ein wiederholbares Framework, um Füllstoffe und proprietäre Mischungen zu erkennen.
19. Apr 2026 · 8 Min. Lesezeit
Wissenschaft
Creatin jenseits der Muskeln: Kognition und Regeneration
Neue Forschung deutet auf Vorteile weit über den Kraftraum hinaus.
11. Apr 2026 · 10 Min. Lesezeit
Protein
Pflanzlich vs. Whey: ein fairer Vergleich
Verdaulichkeit, Aminosäureprofil, Nachhaltigkeit – ohne Lagerdenken.
2. Apr 2026 · 11 Min. Lesezeit